na mase

Jeszcze jedna rzecz - w jaki sposób trenowac nogi aby "za bardzo" nie urosły? Czy np teraz mase a na wiosne duzo biegania? czy może jakas technika (np krótkie przerwy i szybsze powtórzenia z mniejszym ciężarem)?

Prop 100mg e2d przez 8 tygodni. Wybór niech padnie na Testovis / Testolic. Można dodać win w tyg 4-9 po 30mg ed. Wybór niech padnie na Geneza, Stanox, Azolol słoik, Razak i masę innych jakie Ci zaraz napiszą. Clen Sopharma, Oxyflux, chińczyki.

aha. ankieta dosyć spora. dziś nie dam rady jej wypełnić bo siedze w pracy. no właśnie- myśle że spuper serie stosuje się kiedy masz już dobrą mase mięśniową w celu ostatecznego szlifu. No chciałem się zamknąć w 3 dniach. Ale jeśli bedzie trzeba to go rozbije na 4. tylko jak wtedy bedzie wygladał układ treningów w tyg??

[...] na zakresie 8 - 15 czy 6 - 12 pas jest zbedny bo obciazenie jest male :) Te zakresy powtorzen to prawie to samo, 5 i ponizej powt bardziej rozwiniesz sile. Tak samo zrobisz mase robiac 15 powt i tak samo jak zrobisz 12 ... :P Wszystko zalezy od tego jaka masz diete. Przede wszystkim 4 -5 cwiczen na brzuch to za duzo. Wybierz 2 gora 3 porządne [...]

j.w. kluczem zawsze będzie dieta a nie środek, na propie można robić masę a na enentacie wycinke,zależy od michy

W Wendlerze wlasnie skończyłem pierwsz cykl 3-tygodniowy wchodze na drugi bez deloadu.Robię odmianę z 2 akcesoriami. Tak jak napisałem chcę treningu, który jednak bardziej uderzy w masę, chyba że na 5/3/1 będę rósł bez zastojów, to nie zmienię.

[...] przy tej wersji, (nawet na opakowaniu tak pisze Animali) jesli wybaczysz (a widze ze jestes ekspertem! zreszta w podczepionym art na tym forum z kategorii "robimy mase" bylo podobnie.. a co do dorzucenia oliwy, do 2ch ostatnich posilkow, PYTAM czy jest to konieczne skoro po obliczeniu wszystkiego, rozlozylone mam to tak jak [...]

Witam serdecznie, minął ponad miesiąc, czas na podsumowania. Ogólnie brałem te suple równo miesiąc, teraz zrobiłem sobie przerwę, zostało mi jeszcze po pół opakowania. Czy uważam że suple pomagają? I tak i nie. Na pewno jest to dobry motywator, łatwiej jest zrobić sobie shake, później trening, bo już nie ma wyjścia jak się wypiło, więc pod tym [...]

e mase to ja juz mam teraz trzeba ja tylko ladnie uformowac w jakies fajne ksztalty :) ja z wiekszym przeciwnikiem robie tak ze szybko trzaskam w lep ale to tylko raz tak zeby go zdezorientowac potem wchodze w nogi i potem probuje cos w parterze oczywiscie jesli gosc spadnie na ciebie to masz pozamiatane :) jesli bijesz sie z jakims spaslakiem to [...]

chociaz tak teraz patrze na ankiete 2 miesiace stazu wroc tu za rok , zrobisz szybko mase na żarciu a nie na koxie musisz tylko wpjerdalać krowy , kanapeczki omijaj szerokim łukiem . Micha gainery i pompki

[...] tutaj bym redukował tym bardziej że idzie lato więc można się bardziej dociąc a potem przez okres lata na małej nadwyżce lub zerze a od wrzesnia robiłbym już typową mase [...]

U mnie 0 syfow a kiedys mialem mase (bez saa) a na saa mi zmniejszyla sie ilosc, ale tlusta mam skore na twarzy ale jak jest cieplo wkec - kazdy ma inaczej. Zbij e2 i idz do dermatologa prywatnie jak syfy nie zejda

No tak, niezmielone siemie w często wychodzi drugą stronę w niezmienionej postaci. Albo trzeba dobrze gryźć albo zmielić. Wpływa dobrze na zdrowie układu pokarmowego, gdyż siemie w kontakcie z wodą produkuje specyficzny śluz, który pokrywa nabłonek żołądka i jelit, w ten sposób tworząc barierę dla patogenów oraz substancji potencjalnie [...]

lol, traktor i drstrong mówią i argumentują w podobny sposób, więc nie ma co się dziwić że puma stwierdził że to ta sama osoba. Panowie, podajecie mase tematów na dowody, ignorancji pumy, jego braku wiedzy oraz zaprzeczania samemu sobie. Nie wiem, jak wy ale ja tam niczego takiego nie widze. Może wy macie mniej inteligencji w głowach? Dlatego nie [...]

I mała poprawka do tematu bo nie da się edytnąć tzn miałem na myśli siłe i mase a wpisałem omyłkowo sylwetke. A co do ćwiczeń to co jaki czas zmieniać ciężary, w jakich ilościach i czy dobrze je rozpisałem ;)

Czyli co proponujesz żeby wjechać na całe 2 tygodnie na zero kaloryczne i poten od tego uciąć 200 kcal? Ostatnio jakoś początkiem lutego byłem na zerze kalorycznym około 9 dni. Czyli co przeprowadzić teraz całe 14 dni na zerze i zacząć od nowa? Aktualnie tak myślę że muszę zrzucić jescze z 5-7kg k będzie super waga żeby zacząć na zimę masę, jescze [...]

[...] zgadzam sie z toba - niektore osobe maja genetyczne predyspozycje dzieki ktorym sa w stanie podniesc wiecej od osob ktore byc moze wygladaja na silniejsze od nich ( tak jak w twoim przykladzie). Nie zmienia to jednak faktu iz i jedna i druga grupa ludzi MUSI powiekszyc swoja mase (miesnie) by moc podniesc wiecej niz jest w stanie zrobic teraz.

Tak, stosuję dietę, choć przyznam, że wymaga jeszcze dopracowania, aby zgadzało się wszystko z zapotrzebowaniem energetycznym itd., ale w tym celu potrzebuję jeszcze skombinować wagę kuchenną. Póki co, bardziej opieram się na obserwacji swojego ciała i najgorzej na tym nie wychodzę, bo cały czas mam stałą wagę (może lekki wzrost), a sylwetka staje [...]

[...] to śmiesznie wyglada jak mam dosyć chude łydki(dosyć chude nie oznacza wogóle nie wyrzeźbione!) a za bardzo przerośnięty ten mięsień! Dlatego prosze jeszcze raz o jakąś metode która pomogłaby zmiejszyć mase mięśniową na udach(dodam że mam w nim 54 cm a co najciekawsze do tej pory nogi zaniedbywalem na siłowni bo od czegoś innego się wyćwiczyły)

Kiedy dorzucić do tego novadlex i ruszyć z clomidem? Zarówno w tym cyklu który ja ułożyłem jak iw tym na samym enan+meta. Muszę to jeszcze przemyśleć. Może ktoś propozycje cyklu na innych środkach? Chciałbym uzyskać w miarę suchą masę i zwiększyć siłę:)